Pruebas físicas de Policía Local 2026: marcas, baremos y cómo prepararlas

Aunque el listado exacto depende de la convocatoria, casi todas las pruebas de Policía Local combinan estas capacidades. Estas son las más habituales:

Las marcas se fijan por sexo y franja de edad y funcionan como apto/no apto: si no llegas al mínimo en una prueba, quedas eliminado. La referencia exacta no es universal porque la pone cada convocatoria, pero sí hay un patrón: cuanto mayor es la franja de edad, más asequibles son las marcas.

Por eso lo primero al empezar a preparte es localizar el baremo de tu convocatoria (suele ir en un anexo de las bases) y traducir cada prueba a un objetivo concreto: tu tiempo en la carrera, tu número de repeticiones, tus metros de salto. A partir de ahí se planifica.

No exactamente. Las pruebas son las mismas, pero las marcas mínimas se adaptan por sexo (y por edad), igual que en el resto de cuerpos de seguridad. Es decir, una mujer y un hombre hacen los mismos ejercicios, pero el tiempo o las repeticiones exigidas para obtener el “apto” son distintos. Cada convocatoria publica su tabla diferenciada.

Cada vez menos. La tendencia es a eliminar el requisito de estatura mínima: por ejemplo, Andalucía lo suprimió con el Decreto 8/2026 y Galicia ya no lo exige desde 2023. Aún así, conviene comprobarlo en las bases, porque algún ayuntamiento puede mantenerlo. Lo que sí se mantiene en todas es la aptitud psicofísica y el reconocimiento médico.

Como la convoca cada administración, lo más práctico es mirar tu territorio:

• Madrid (Policía Municipal): incluye velocidad, resistencia, salto de longitud, lanzamiento de balón medicinal y natación. Te lo contamos en la landing de oposiciones de Policía Municipal de Madrid.
• Galicia (AGASP): proceso unitario con pruebas de fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad y velocidad (anexo V), sin altura mínima. Más detalle en oposiciones de Policía Local de Galicia.
• Andalucía: cinco ejercicios más natación opcional, regulados por el Decreto 8/2026, que eliminó la estatura mínima. Más detalle en oposiciones de Policía Local de Andalucía.
• Comunitat Valenciana: cuatro ejercicios eliminatorios con natación de 50 m obligatoria (Decreto 179/2021) y estatura mínima de 1,65/1,58 m. Más detalle en oposiciones de Policía Local de la Comunidad Valenciana.
• Resto de comunidades: patrón similar (resistencia, velocidad, fuerza y agilidad), con marcas propias por convocatoria.

Tres ideas clave: empieza pronto (las marcas no se improvisan), entrena las pruebas tal y como son (mismos ejercicios y, si puedes, mismo orden que el día del examen) y mide tu progreso con tu baremo como referencia. Trabaja la técnica de cada prueba — la carrera, el salto o el circuito de agilidad mejoran mucho con técnica, no solo con esfuerzo — y cuida la prevención de lesiones.

En Laboralia, tu preparador personal te orienta en las físicas: te ayuda a localizar los baremos de tu convocatoria, a fijar tus objetivos por prueba y a planificar tu preparación, de forma que llegues al examen sabiendo exactamente qué marcas tienes que alcanzar. Y combinamos esa orientación con el temario, los test y los simulacros para que no descuides ninguna fase.